Corso Mindfulness

Un corso mindfulness, cioè incentrato sulla pratica della consapevolezza, è un’esperienza che può arricchire la tua vita. Organizzo incontri e training basati sulla mindfulness di più tipologie. Alcune persone possono giovare di incontri di pratica individuali, mentre altre possono trovare più beneficio nel meditare in gruppo. Praticare con altre persone è un’esperienza sempre piacevole, anche perché dal confronto con gli altri si possono scoprire cose nuove di noi stessi, inoltre il gruppo ci motiva alla pratica quotidiana. Non ci si improvvisa esperti di mindfulness, infatti ho completato un master appositamente creato con il quale sono diventato anche istruttore MBSR. l’MBSR è un corso speciale che attivo 2-3 volte l’anno, sicuramente è la soluzione migliore per chi vuole iniziare a praticare. Tuttavia, organizzo anche ritiri giornalieri ed eventi aperti a tutti.

Uno sguardo più dettagliato al corso mindfulness

La mindfulness credo mi accompagni sempre di più verso uno stile di vita in cui riesco a dare la giusta importanza a tutto quello che mi circonda. Riuscire a portare l’attenzione a questo preciso momento, con cura e dedizione, ma anche con compassione e accettazione  della nostra natura, credo sia importante per vivere serenamente. Ormai non c’è dubbio che la pratica della mindfulness apporti dei benefici psicologici e, in questi 7 anni di pratica, mi è stata personalmente di enorme aiuto.

L’MBSR è un protocollo costruito negli anni 70′ da Jon Kabat-Zinn.
Con il tempo è stato raffinato e centinaia di studi ben fatti ne hanno costatata l’utilità nella riduzione dello stress, dell’ansia e di sintomatologie gravi come la frequenza delle ricadute depressive.
Il corso dura 8 settimane, si organizza con gruppi di 6-12 partecipanti ed è strutturato in un incontro settimanale della durata di 2 ore e mezzo. Durante l’MBSR è organizzata anche una giornata intensiva (ritiro silenzioso) inserita nel weekend della 6 settimana.
Il programma prevede l’introduzione alle pratiche formali seduti, sdraiate e in movimento. Inoltre, introduce alcune pratiche informali da poter mettere in atto in ogni momento.

Un corso mindfulness come l’MBSR è sicuramente la soluzione più adeguata se si vuole conoscere a pieno la pratica della consapevolezza. Una possibilità ulteriore è data dalle giornate intensive, cioè dei piccoli ritiri giornalieri di pratica della mindfulness. Ne organizzo circa uno ogni due mesi e sono a partecipazione libera.
Durante il training di mindfulness individuale, invece, viene ripercorso a grandi linee il programma MBSR, al fine di permettere al cliente di fare un’esperienza della mindfulness a 360°. Questo è sicuramente un percorso più personalizzato, anche se viene meno la facilitazione del gruppo.

Mi presento

Ciao, mi chiamo Giorgio Schinco e sono uno psicologo. Pratico sia nel mio studio a Prato, sia Online.
Ho studiato molto e mi aggiorno costantemente, tuttavia, quando due persone entrano in relazione l’una con l’altra, spesso tutto quello che c’è da sapere è già lì presente; è importante saper ascoltare.

  • Laurea magistrale in Psicologia Clinica presso l’Università degli Studi di Firenze
  • Master in “Mindfulness: pratica, clinica e neuroscienze” presso l’Università La sapienza di Roma
  • Iscritto all’albo degli psicologi della Toscana

Rimango disponibile per qualsiasi altra informazione

Logo di Giorgio Schinco Psicologo


Giorgio S
chinco

PsicoLOGO e mindfulness teacher

Studio

Via dell’alberaccio, 54
Prato (PO) 59100